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Aus diesem Grund kann es aufgrund von Überschuss und Mangel zu gesundheitlichen Problemen kommen. Zinkmangel führt bei Kindern zu Wachstumsverzögerungen, erhöhter Anfälligkeit für Infektionen, Anorexie mit daraus resultierendem Gewichtsverlust, verminderter Nachtsicht, langsamerer Wundheilung, rückläufigem Verlust des Geschmacks- und Sehsinns, Geruchssinns und Hautläsionen wie schuppiger Haut und weißen Flecken auf den Nägeln kann auftreten. Andererseits sind niedrige Werte dieses Mineralstoffs auch mit verringerten Testosteronkonzentrationen und Hypogonadismus (geschrumpfte Hoden bei Männern) verbunden, so eine in der Fachzeitschrift „Nutrition“ veröffentlichte Studie. Eine ausgewogene Ernährung deckt in der Regel den Bedarf an allen notwendigen Nährstoffen, bei Alkoholismus, Verdauungskrankheiten oder einer sehr eintönigen und kalorienarmen Ernährung kann es jedoch zu einem Mangel an diesem Mineralstoff kommen. In diesem Fall ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen und zu prüfen, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit diesem Mineral sinnvoll ist. Durch die Ernährung gibt es keine Probleme mit einem Überschuss dieses Minerals, bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann es jedoch vorkommen. Die regelmäßige Einnahme hoher Zinkdosen (mehr als 150 mg Zink pro Tag) kann zu Kupfermangel, veränderten Eisenwerten und einem geschwächten Immunsystem führen. Weitere Symptome, die ebenfalls auftreten können, sind niedriger Blutdruck, Krampfanfälle, Gelenkschmerzen und ein metallischer Geschmack im Mund. Bedenken Sie außerdem DACHRINNE ZINK BILLIG KAUFEN, dass die versehentliche Einnahme einer Dosis von mehr als 200 mg Zink Übelkeit und Erbrechen verursachen und gefährlich sein kann. Wenn Sie daran interessiert sind, Lebensmittel mit Zink in Ihre Ernährung aufzunehmen, nehmen Sie Fleisch, Fisch, Schalentiere (insbesondere Austern), Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Milch auf Ihren Speiseplan. Die Aufnahme von Zink ist begrenzt und hängt von den Reserven ab, über die der Organismus verfügt.





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